Iedereen die bezig is met een gezondere leefstijl krijgt er vroeg of laat mee te maken: een terugval. Misschien at je meer dan je van …
6 tips om om te gaan met een terugval: hoe blijf je gemotiveerd na een slechte dag? Lees verder »
De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, maar vaak ook van veel eten, drukte en weinig tijd voor jezelf. Zodra januari begint, voelen we vaak …
6 tips om het nieuwe jaar goed en gezond te starten! Lees verder »
Gezond eten en bewegen vormen de basis voor een fit lichaam, maar gezondheid is méér dan dat. Positieve gezondheid kijkt breder: het draait ook om …
Positieve gezondheid: Een nieuwe kijk op gezond en gelukkig leven. Lees verder »
Afvallen kan een uitdagend en vermoeiend proces zijn. Om je heen zie je allemaal mensen die binnen no time heel veel kilo’s zijn kwijtgeraakt, maar …
Help, het lukt niet om af te vallen: 5 veelvoorkomende oorzaken (en oplossingen) Lees verder »
Super snel, super veel afvallen. Klinkt als droom, toch? Tegenwoordig willen we altijd alles maar snel. Maar quick fixes zijn niet de oplossing. Een crashdieet …
Super snel, super veel afvallen. Dit is waarom een crashdieet niet werkt. Lees verder »
De zomer is een fantastische tijd om lekker te bewegen en te genieten van de zon. Geen excuses meer omdat het regent, het warme weer …
Soms val je niet verder af, of kom je zelfs alleen maar aan, zonder aanwijsbare reden. Je eet gezond en echt niet te veel. Hoe …
Waarom is snel afvallen niet slim? Afvallen, vaak moet het “Quick en dirty” Even “streng” voor snel resultaat zodat je zo snel mogelijk weer gezellig …
Waarom krachttraining helpt bij het afvallen Hoe werkt afvallen? Uren op de loopband doorbrengen, kilometers hardlopen: cardio, dit wordt vaak gezien als de manier om …
Discipline of “Go with the flow”? Je leest het overal en ook ik beschrijf dit op mijn website en sociale media. “Een gezonde leefstijl levert …
Moet je kcal tellen om af te vallen? Calorieën tellen, de één zweert erbij en voor de ander is het iets wat veel weerstand oproept. …
Hardlopen is ideaal om af te vallen omdat het zo’n laagdrempelige, goedkope en toegankelijke sport is. Om te starten met lopen heb je alleen een …
Detoxen is hip. Detoxen betekent het verwijderen van (opgehoopte) gifstoffen uit het lichaam. Of je daadwerkelijk gifstoffen ophoopt zijn de wetenschappers het nog niet over …
Naast het eten rondom emoties is het weerstaan van voeding dat we zien of ruiken een van de grootste uitdagingen wanneer je gezonder of minder …
Te zwaar zijn is ongezond en om af te vallen moet je gewoon wat minder eten. Dikke mensen zijn dus ongedisciplineerd en zwak en het …
Wist je dat 90-95% van de afvalpogingen uiteindelijk niet succesvol zijn? Dit komt omdat veel mensen vroegtijdig opgeven of na een dieetperiode weer op de …
Vaak spreek ik mensen die al meerdere afvalpogingen gedaan hebben. Vaak vanuit een bepaald dieet of programma waarbij ze een aantal weken zeer gefocust minder …
Dit is wat je moet weten voordat je op dieet gaat Lees verder »
Je bent lekker bezig. Deze keer ga jij echt grondig te werk, volgt een strikt dieet en gaat dit volhouden! Goed voornemen, alleen na 2 …
Gemiddeld komt men 3 tot 4 kilo aan wanneer men stopt met. Dit is voor veel mensen een reden om niet te stoppen. Gelukkig praten …
Zo, dat zit erop! We zijn weer terug van de vakantie. Wat is jouw souvenir aan extra kilo’s? Ben je toch aangekomen? Dat is niet …
Ik hoor soms dat de tips die ik geef al bekend zijn, maar wanneer ik vraag of mensen ze ook toepassen blijft het vaak stil. …
Wil jij deze vakantie gezonder doorkomen? Zorg dan dat je onderstaande 10 producten zeker inpakt! Musthave 1: een hervulbare waterfles Heel belangrijk, blijven drinken… en …
Als je wilt afvallen of op gewicht blijven, is het van cruciaal belang dat je het verschil tussen honger en trek weet. Vaak is trek …
Wanneer je aankomt tijdens een vakantie is dat helemaal niet erg. Het is belangrijk om te ontspannen, even geen strak ritme, niet teveel bewegen, lekker uit …
Neem jij jouw vakantiekilo’s mee naar het Kerstdiner? Lees verder »
