Sporten in de zomer: zo blijf je fit!
De zomer is een fantastische tijd om lekker te bewegen en te genieten van de zon. Geen excuses meer omdat het regent, het warme weer …
Afvallen
Van teveel stress word je dik
Soms val je niet verder af, of kom je zelfs alleen maar aan, zonder aanwijsbare reden. Je eet gezond en echt niet te veel. Hoe …
Waarom is snel afvallen niet slim?
Waarom is snel afvallen niet slim? Afvallen, vaak moet het “Quick en dirty” Even “streng” voor snel resultaat zodat je zo snel mogelijk weer gezellig …
Waarom krachttraining helpt bij afvallen
Waarom krachttraining helpt bij het afvallen Hoe werkt afvallen? Uren op de loopband doorbrengen, kilometers hardlopen: cardio, dit wordt vaak gezien als de manier om …
Hoe hou je gezonder leven leuk?
Discipline of “Go with the flow”? Je leest het overal en ook ik beschrijf dit op mijn website en sociale media. “Een gezonde leefstijl levert …
Moet je kcal tellen om af te vallen?
Moet je kcal tellen om af te vallen? Calorieën tellen, de één zweert erbij en voor de ander is het iets wat veel weerstand oproept. …
Afvallen door hardlopen? Zo werkt het wel!
Hardlopen is ideaal om af te vallen omdat het zo’n laagdrempelige, goedkope en toegankelijke sport is. Om te starten met lopen heb je alleen een …
Detoxen, waarom zou je het doen?
Detoxen is hip. Detoxen betekent het verwijderen van (opgehoopte) gifstoffen uit het lichaam. Of je daadwerkelijk gifstoffen ophoopt zijn de wetenschappers het nog niet over …
Hoeveel macht geeft jij ongezonde voeding?
Naast het eten rondom emoties is het weerstaan van voeding dat we zien of ruiken een van de grootste uitdagingen wanneer je gezonder of minder …
7 andere oorzaken van overgewicht
Te zwaar zijn is ongezond en om af te vallen moet je gewoon wat minder eten. Dikke mensen zijn dus ongedisciplineerd en zwak en het …
6 tips om afvallen vol te houden!
Wist je dat 90-95% van de afvalpogingen uiteindelijk niet succesvol zijn? Dit komt omdat veel mensen vroegtijdig opgeven of na een dieetperiode weer op de …
Dit is wat je moet weten voordat je op dieet gaat
Vaak spreek ik mensen die al meerdere afvalpogingen gedaan hebben. Vaak vanuit een bepaald dieet of programma waarbij ze een aantal weken zeer gefocust minder …
Dit is wat je moet weten voordat je op dieet gaat Lees verder »
Cheatday vs. Balansdag
Je bent lekker bezig. Deze keer ga jij echt grondig te werk, volgt een strikt dieet en gaat dit volhouden! Goed voornemen, alleen na 2 …
Stoppen met roken zonder onnodig aan te komen
Gemiddeld komt men 3 tot 4 kilo aan wanneer men stopt met. Dit is voor veel mensen een reden om niet te stoppen. Gelukkig praten …
After Holiday dip
Zo, dat zit erop! We zijn weer terug van de vakantie. Wat is jouw souvenir aan extra kilo’s? Ben je toch aangekomen? Dat is niet …
10 voor de hand liggende vakantietips
Ik hoor soms dat de tips die ik geef al bekend zijn, maar wanneer ik vraag of mensen ze ook toepassen blijft het vaak stil. …
10 must-haves voor en gezondere vakantie
Wil jij deze vakantie gezonder doorkomen? Zorg dan dat je onderstaande 10 producten zeker inpakt! Musthave 1: een hervulbare waterfles Heel belangrijk, blijven drinken… en …
Wat is het verschil tussen trek en honger?
Als je wilt afvallen of op gewicht blijven, is het van cruciaal belang dat je het verschil tussen honger en trek weet. Vaak is trek …
Neem jij jouw vakantiekilo’s mee naar het Kerstdiner?
Wanneer je aankomt tijdens een vakantie is dat helemaal niet erg. Het is belangrijk om te ontspannen, even geen strak ritme, niet teveel bewegen, lekker uit …
Neem jij jouw vakantiekilo’s mee naar het Kerstdiner? Lees verder »