Waarom krachttraining voor vrouwen anders werkt Krachttraining wordt vaak geassocieerd met het krijgen van spiermassa en een ‘bulk’ lichaam, maar voor vrouwen is het net …
Waarom krachttraining voor vrouwen anders werkt Lees verder »
De rol van hydratatie: hoeveel water heb je echt nodig? Water is essentieel voor het leven. Het vormt de basis van bijna alle processen in …
De rol van hydratatie: hoeveel water heb je echt nodig? Lees verder »
Jullie hebben hem vast al voorbij zien komen afgelopen jaar, de wrap of flatbread van cottagecheese en eieren. Een fijne glutenvrije basis met super veel …
Iedereen die bezig is met een gezondere leefstijl krijgt er vroeg of laat mee te maken: een terugval. Misschien at je meer dan je van …
6 tips om om te gaan met een terugval: hoe blijf je gemotiveerd na een slechte dag? Lees verder »
De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, maar vaak ook van veel eten, drukte en weinig tijd voor jezelf. Zodra januari begint, voelen we vaak …
6 tips om het nieuwe jaar goed en gezond te starten! Lees verder »
Gezond eten en bewegen vormen de basis voor een fit lichaam, maar gezondheid is méér dan dat. Positieve gezondheid kijkt breder: het draait ook om …
Positieve gezondheid: Een nieuwe kijk op gezond en gelukkig leven. Lees verder »
Ik ben gek op pastasalades! Het leuke van pastasalades is dat je eindeloos kan variëren. Dit keer heb ik gekozen voor een gezonde pastasalade met …
Afvallen kan een uitdagend en vermoeiend proces zijn. Om je heen zie je allemaal mensen die binnen no time heel veel kilo’s zijn kwijtgeraakt, maar …
Help, het lukt niet om af te vallen: 5 veelvoorkomende oorzaken (en oplossingen) Lees verder »
Super snel, super veel afvallen. Klinkt als droom, toch? Tegenwoordig willen we altijd alles maar snel. Maar quick fixes zijn niet de oplossing. Een crashdieet …
Super snel, super veel afvallen. Dit is waarom een crashdieet niet werkt. Lees verder »
De zomer is een fantastische tijd om lekker te bewegen en te genieten van de zon. Geen excuses meer omdat het regent, het warme weer …
Gezonde boodschappen doen kan soms een hele uitdaging zijn. De winkels liggen tegenwoordig vol met ongezonde producten, maar ook met light, vetvrije en suikervrije producten. …
4 “gezonde” producten die eigenlijk niet zo’n goede keuze zijn. Lees verder »
Soms val je niet verder af, of kom je zelfs alleen maar aan, zonder aanwijsbare reden. Je eet gezond en echt niet te veel. Hoe …
Waarom is snel afvallen niet slim? Afvallen, vaak moet het “Quick en dirty” Even “streng” voor snel resultaat zodat je zo snel mogelijk weer gezellig …
Waarom sporten voor iedereen belangrijk is Sporten, de één doet het enorm veel, de ander bijna nooit. De een kan niet zonder, de ander haat …
Waarom krachttraining helpt bij het afvallen Hoe werkt afvallen? Uren op de loopband doorbrengen, kilometers hardlopen: cardio, dit wordt vaak gezien als de manier om …
JOUW EIGEN PERSONAL TRAINER IN LUNTEREN EN BARNEVELD Begeleiding bij sporten en voeding in Barneveld en Lunteren Wie op zoek is naar begeleiding bij het …
Discipline of “Go with the flow”? Je leest het overal en ook ik beschrijf dit op mijn website en sociale media. “Een gezonde leefstijl levert …
Persoonlijke favoriet! Voordat ik ga hardlopen ontbijt ik het liefst met deze powerpannenkoeken! Lekker veel koolhydraten voor directe energie, maar het ei, de noten en …
Pizza is zo heerlijk makkelijk en lekker! Maar helaas zijn de meeste afhaal- of diepvries varianten niet zo gezond. Dit recept voor pizza Carpaccio is …
Gezonde tussendoortjes met weinig kcal zijn vaak lastig te vinden. Zelf maken is hierin wel echt een aanrader en hoeft niet moeilijk te zijn! Deze …
Moet je kcal tellen om af te vallen? Calorieën tellen, de één zweert erbij en voor de ander is het iets wat veel weerstand oproept. …
Een herfstsalade met pompoen is natuurlijk het ideale gerecht om lekker veel groente in te verwerken. De meeste mensen eten salades echter alleen in de …
Hardlopen is ideaal om af te vallen omdat het zo’n laagdrempelige, goedkope en toegankelijke sport is. Om te starten met lopen heb je alleen een …
Gezond eten kan ook lekker zijn! Wederom het bewijs hiervoor in een heerlijke roze couscoussalade. Boordevol groente, vega en ook nog een super mooi van …
Dit is een makkelijk en gezond recept, heerlijk fris en voedzaam op warme zomerdagen. Met warm weer heb ik vaak niet zo’n zin in warm …
