Next level 40+
Voel je weer fit, energiek en lekker in je vel. Ook na je 40e.
Je doet je best om gezond te leven. Je let op je voeding, probeert voldoende te bewegen en toch merk je dat je lichaam anders reageert dan vroeger.
Afvallen gaat moeizamer, je energie is niet meer wat het geweest is en misschien herken je ook andere klachten, zoals slecht slapen, stemmingswisselingen of een korter lontje.
Je weet dat je iets wilt veranderen, maar wat heeft jouw lichaam op dit moment eigenlijk nodig?”
Met Next Level 40+ ontdek je hoe je jouw voeding, beweging en leefstijl kunt afstemmen op de veranderingen in je lichaam. Zodat je weer grip krijgt op je gezondheid, je fitter voelt en op een gezonde manier aan je gewicht kunt werken.
Je doet eigenlijk niet zoveel anders dan vroeger. Maar je lichaam wel.
- Je eet gezond, maar afvallen gaat steeds moeizamer. Vooral dat buikje lijkt hardnekkiger dan ooit.
- Je wordt moe wakker, zelfs na een nacht waarin je voldoende uren hebt geslapen.
- Je hebt vaker behoefte aan iets zoets of blijft 's avonds snaaien.
- Je merkt dat je minder lekker in je vel zit, sneller geïrriteerd bent en gevoeliger reageert op stress.
- Je voelt je onzeker over je lichaam en weet niet of je ooit je ideale gewicht kan bereiken.
- Je eet al zo weinig, maar val toch niet af.
En dat zorgt voor frustratie, teleurstelling en twijfel.
Goed nieuws: het ligt niet aan jou.
Je mist geen discipline — je mist de juiste aanpak
Geef jezelf een fit lijf
Niet door nóg strenger voor jezelf te zijn, maar door keuzes te maken die passen bij jouw lichaam én jouw leven.
Hoe lang neem jij nog genoegen met een leven waarin je je moe en futloos voelt. Hoe lang vind jij het nog ok om niet lekker in je vel te zitten? Om onzeker te zijn over je lichaam? Dit is echt niet nodig! Ga aan de slag met het verbeteren van je voedingspatroon en leefstijl en ook jij kunt:
- Op een gezonde manier kunt afvallen, zonder steeds opnieuw aan een dieet te beginnen.
- Meer energie en motivatie hebben om iets te ondernemen.
- Een sterk en gezond lijf hebben met een goede weerstand.
- Geen last meer hebben van een opgeblazen gevoel, darmklachten, hoofdpijn of vermoeidheid.
- Snaaigedrag overwinnen en meer rust rondom eten ervaren.
- Genieten van lekker eten zonder gelijk aan te komen
- Weer rust en vertrouwen ervaart, omdat je begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft.
Niet minder eten en meer bewegen. Maar je lichaam geven wat het nodig heeft.
Wanneer je wilt afvallen of fitter wilt worden, ligt de focus vaak op minder eten en meer bewegen.
Maar zeker na je 40e vraagt je lichaam om een bredere aanpak.
Door hormonale veranderingen kunnen je energie, slaap, spiermassa en vetverdeling veranderen. Tegelijkertijd beïnvloeden voeding, beweging, stress, herstel en je dagelijkse gewoonten elkaar.
Daarom richten we ons binnen Next Level 40+ niet op één onderdeel, maar op het geheel.
En we beginnen niet met minder eten of nog meer sporten. We kijken juist naar wat jouw lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Want het gaat niet alleen om wat je van je lichaam vraagt, maar vooral ook om wat je het geeft.
Dat is de basis van mijn succesvolle aanpak.
Voeding & energiebalans
Geef je lichaam meer van wat het nodig heeft om te functioneren en minder van waar het last van heeft.
Beweging & training
Word sterker, fitter en belastbaarder met beweging en training die passen bij jouw lichaam.
Stress & herstel
Leer beter omgaan met stress en geef je lichaam voldoende rust en herstel om weer op te laden.
Gedrag & Gewoonten
Creëer een leefstijl die aansluit bij jouw leven en gewoonte die ervoor zorgen dat je niet terugvalt.
Wat gaat Next Level 40+ jou opleveren?
een duurzaam resultaat
1. Meer inzicht in je lichaam en hormonen
Je ontdekt welke hormonale veranderingen er na je 40e kunnen plaatsvinden, hoe deze invloed hebben op je energie, gewicht, slaap en stemming én waarom voeding, beweging en herstel in deze levensfase zo belangrijk zijn.
2. Meer energie en je fitter voelen
Zodat je niet alleen je dagelijkse verplichtingen aankunt, maar ook energie overhoudt voor de dingen die je leuk vindt.
3. Een gezond gewicht en een lichaam waarin je je prettig voelt
Je leert hoe je met voldoende, voedzame voeding en een haalbare aanpak aan je gewicht kunt werken, zonder strenge diëten.
4. Een sterker en belastbaarder lichaam
Je ontdekt welke vormen van beweging en krachttraining bij je passen en hoe je rekening houdt met de veranderende behoeften van je lichaam.
5. Meer rust en een betere balans
Je leert bewuster omgaan met stress, slaap, inspanning en ontspanning, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen en voldoende kunt herstellen.
Maar misschien wel het belangrijkste…
Je weet na het traject niet alleen beter wat je kunt doen om gezond en fit te blijven, maar begrijpt ook waarom.
Je hebt geleerd hoe je gezonde keuzes onderdeel maakt van je dagelijks leven. Zonder steeds opnieuw te beginnen, zonder alles perfect te hoeven doen en zonder afhankelijk te blijven van een coach of dieet.
Zodat je ook na Next Level 40+ zelfstandig verder kunt.
Zo ziet jouw Next Level 40+ traject eruit
Vier maanden waarin je niet alleen nieuwe kennis opdoet, maar ook persoonlijk wordt begeleid bij het toepassen ervan. We werken stap voor stap aan jouw doelen, met aandacht voor wat jouw lichaam nodig heeft en wat haalbaar is binnen jouw dagelijks leven.
Een persoonlijke start
INTAKE • HORMOONCHECK • PERSOONLIJK PLAN
We brengen jouw voeding, leefstijl, hormonale klachten en persoonlijke doelen in kaart.
Tijdens ons uitgebreide intakegesprek bepalen we waar voor jou de belangrijkste aandachtspunten liggen en maken we een voedingsplan en plan van aanpak.
Zodat je gericht werkt aan wat voor jóu verschil maakt.
Stap voor stap
ONLINE TRAINING • 4 FASEN • 1-OP-1 COACHING
Je doorloopt mijn 4-fasenmethode en ontdekt hoe hormonale veranderingen samenhangen met voeding, beweging, stress en herstel.
Tijdens onze persoonlijke coachgesprekken vertalen we deze kennis naar jouw situatie en sturen we bij waar nodig.
Zodat je niet alleen weet wat je kunt doen, maar ook hoe je het toepast in jouw leven.
Hulp onderweg
WHATSAPP • VOEDINGSAPP • EXTRA SOS-CALL
Je staat er niet alleen voor. Je kunt tussendoor vragen stellen via WhatsApp en krijgt toegang tot een voedingsapp met ruim 2.000 recepten.
Loop je ergens echt op vast? Dan kun je gebruikmaken van een extra SOS-call.
Zodat je ook op moeilijke momenten verder kunt en niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.
Dit zit er allemaal bij inbegrepen
Persoonlijke begeleiding
- Uitgebreide intake & hormooncheck
- Intakegesprek van 60 minuten
- Persoonlijk voedings- en stappenplan
- 4 coachgesprekken van 45 minuten
- 1 extra SOS-call
Online training & ondersteuning
- Online training met 4 fasen
- Werkboek met praktische opdrachten
- Voedingsapp met 2.000+ recepten
- Onbeperkt vragen via WhatsApp
Investeren in jezelf en je gezondheid
Vier maanden persoonlijke begeleiding waarin we samen werken aan jouw gezondheid, energie en een leefstijl die past bij jouw veranderende lichaam.
Complete Next Level 40+ coachtraject
€ 1.497
Eenmalige investering voor 4 maanden begeleiding
of kies voor 4 termijnen van €379
Vrijblijvend kennismaken en ontdekken of Next Level 40+ bij je past.
Wie ben ik
hoe kan ik jou helpen
En mijn persoonlijke missie is om alles uit het leven te halen! Door gezond te leven en een goede balans te vinden tussen genieten en gezonde keuzes, voel ik me fit, sterk en zit ik lekker in mijn vel.
Dat is niet altijd zo geweest hoor! Ik ben zelf ook 10 kilo te zwaar geweest, had weinig energie en was behoorlijk prikkelbaar. Door mijn voeding en leefstijl aan te passen en te gaan sporten, veranderde niet alleen mijn lichaam, maar vooral ook hoe ik me voelde.
Inmiddels begeleid ik al jaren vrouwen bij het verbeteren van hun voeding, training en leefstijl. Als personal trainer, voedings- en hormooncoach heb ik me steeds verder gespecialiseerd in de gezondheid van vrouwen, met bijzondere aandacht voor de hormonale veranderingen na je 40e.
Want juist in deze levensfase merk ik hoe belangrijk het is om verder te kijken dan alleen voeding en beweging.
Met Next Level 40+ breng ik al mijn kennis en ervaring samen in een persoonlijk coachtraject. Waarin ik je niet alleen leer wat jouw lichaam nodig heeft, maar je ook help om dit toe te passen in jouw dagelijks leven.
Want ik vind dat het leven te leuk is om er maar half van te kunnen genieten!
" Ik neem je mee in mijn succesvolle 4 fasen plan dat al veel vrouwen heeft geholpen de grip op hun lijf en leven weer terug te krijgen! "
Ervaringen van andere vrouwen
Veelgestelde vragen
Jazeker! Hormonale veranderingen kunnen al beginnen voordat je menstruatie verandert of uitblijft.
Ook als je nog niet in de overgang zit, kun je klachten ervaren die een hormoon gerelateerde oorzaak hebben. Denk aan PMS, weinig energie, somberheid of heftige menstruaties, onregelmatige cyclus of fertiliteitsproblemen.
Binnen Next Level 40+ kijken we naar jouw persoonlijke situatie, klachten en doelen. Je hoeft dus niet in de overgang te zijn om mee te doen.
Ja, absoluut! Het is juist de bedoeling dat je jouw nieuwe leefstijl kunt combineren met je gezin, werk en sociale leven.
Je hoeft geen aparte maaltijden te koken of je hele agenda om te gooien. We kijken samen hoe je gezonde keuzes kunt maken die passen bij jouw dagelijks leven en waar ook de rest van je gezin van kan mee-eten.
Want een gezonde leefstijl moet vóór je werken, niet andersom. En dat betekent dat er ook gewoon ruimte blijft om te genieten!
Absoluut! Hoewel veel vrouwen bij mij komen omdat ze graag wat kilo’s kwijt willen, draait Next Level 40+ om veel meer dan alleen je gewicht.
Misschien wil jij vooral meer energie, beter slapen, sterker worden of minder last hebben van hormonale klachten. We stemmen het traject af op wat voor jou belangrijk is.
De online training volg je in je eigen tempo, op momenten die jou uitkomen. Daarnaast ga je aan de slag met praktische opdrachten en plannen we persoonlijke coachgesprekken. Dit kost je ongeveer 1-2 uurtjes per maand.
Hoeveel tijd je nodig hebt voor het praktisch deel, hangt af van jouw persoonlijke doelen en aandachtspunten.
We kijken samen hoe je de veranderingen kunt inpassen in jouw dagelijks leven, zonder dat je agenda meteen overvol raakt. We maken dus een plan dat haalbaar is voor jou.
Nee, zeker niet! Sterker nog, mijn aanpak is juist gericht op voldoende en volwaardig eten.
Je leert wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je met gezonde, voedzame maaltijden aan je doelen kunt werken. Zonder verboden voedingsmiddelen, ingewikkelde dieetregels of voortdurend honger te hebben.
En natuurlijk blijft er ruimte om te genieten!
Next Level 40+ is een online coachtraject. Je volgt de training vanuit huis en we plannen onze persoonlijke coachgesprekken online.
Je kunt dus meedoen waar je ook woont. Via WhatsApp kun je bovendien tussendoor je vragen stellen.
Dan heb je alvast een mooie basis! Maar weten wat gezond is en het daadwerkelijk toepassen in je eigen leven, zijn twee verschillende dingen.
Binnen Next Level 40+ ontdek je ook welke rol hormonale veranderingen spelen en waarom bepaalde keuzes na je 40e belangrijker worden.
Tijdens onze persoonlijke coachgesprekken kijken we vooral naar jouw situatie. Waar loop je tegenaan en welke aanpassingen gaan voor jou het verschil maken?
Nadat je betaald hebt kun je gelijk een intakegesprek inplannen. Na dit gesprek kan je gelijk starten.
Tijdens dit vrijblijvende gesprek bespreken we waar je op dit moment tegenaan loopt, wat je graag wilt veranderen en wat je tot nu toe al hebt geprobeerd.
Ik vertel je hoe ik werk en we kijken samen of Next Level 40+ aansluit bij jouw doelen en verwachtingen.
Zo kun je daarna zelf beslissen of je met het traject wilt starten.
Nee, je hoeft niet verplicht naar de sportschool. Beweging en krachttraining zijn wel belangrijke onderdelen van Next Level 40+, zeker omdat het behouden van spiermassa na je 40e steeds belangrijker wordt.
We kijken samen naar wat bij jou past, wat je leuk vindt en wat haalbaar is. Of je nu al regelmatig sport of juist nog moet beginnen.
Binnen Next Level 40+ hoef je niet alles perfect te doen. Sterker nog, dat is juist niet de bedoeling!
We werken stap voor stap aan veranderingen die passen bij jouw leven. En natuurlijk zullen er momenten zijn waarop het even niet gaat zoals je had bedacht. Dat hoort erbij.
Juist daarom krijg je persoonlijke begeleiding. We kijken samen waar je tegenaan loopt, wat je nodig hebt en hoe je weer verder kunt.
Het gaat er niet om dat je nooit meer terugvalt in oude gewoonten, maar dat je leert hoe je de draad weer oppakt. Zonder schuldgevoel of het idee dat je opnieuw moet beginnen.
Klaar om weer lekker in je vel te zitten?
Je lichaam verandert na je 40e. Maar dat betekent niet dat je genoegen hoeft te nemen met minder energie, een gewicht waar je niet tevreden mee bent of het gevoel dat je geen grip meer hebt op je gezondheid.
Met Next Level 40+ help ik je begrijpen wat er verandert in je lichaam en hoe je daar met voeding, beweging en leefstijl op kunt inspelen.
Benieuwd wat mijn aanpak voor jou kan betekenen?
Plan een vrijblijvend strategiegesprek. Dan kijken we samen waar je nu staat, wat je wilt bereiken en of Next Level 40+ bij je past.
