Hoe hou je gezonder leven leuk?
Discipline of “Go with the flow”? Je leest het overal en ook ik beschrijf dit op mijn website en sociale media. “Een gezonde leefstijl levert je ontzettend veel op”. Je voelt je fitter, je kunt meer hebben, slaapt beter, bent productiever, bent minder vaak ziek en je zit lekkerder in je vel, want minder belastende […]
Waarom krachttraining voor vrouwen anders werkt
Waarom krachttraining voor vrouwen anders werkt Krachttraining wordt vaak geassocieerd met het krijgen van spiermassa en een ‘bulk’ lichaam, maar voor vrouwen is het net iets anders. Het heeft meer voordelen dan je misschien denkt en kan op unieke manieren bijdragen aan een gezond, sterk en fit lichaam. In deze blog duiken we in waarom […]
De rol van hydratatie: hoeveel water heb je echt nodig?
De rol van hydratatie: hoeveel water heb je echt nodig? Water is essentieel voor het leven. Het vormt de basis van bijna alle processen in ons lichaam, van het reguleren van onze lichaamstemperatuur tot het transporteren van voedingsstoffen en het verwijderen van afvalstoffen. Toch is er veel verwarring over hoeveel water we eigenlijk moeten drinken. […]
Positieve gezondheid: Een nieuwe kijk op gezond en gelukkig leven.
Gezond eten en bewegen vormen de basis voor een fit lichaam, maar gezondheid is méér dan dat. Positieve gezondheid kijkt breder: het draait ook om mentale veerkracht, sociale contacten en om dingen doen die je leven betekenis geven. In dit blog lees je hoe je, naast voeding en beweging, op andere manieren aan je welzijn […]
4 “gezonde” producten die eigenlijk niet zo’n goede keuze zijn.
Gezonde boodschappen doen kan soms een hele uitdaging zijn. De winkels liggen tegenwoordig vol met ongezonde producten, maar ook met light, vetvrije en suikervrije producten. Soms denk je dat iets supergezond is, maar als je dan eens goed de verpakking gaat lezen, blijkt het vaak juist ongezond te zijn. In dit blog heb ik 4 […]
Detoxen, waarom zou je het doen?
Detoxen is hip. Detoxen betekent het verwijderen van (opgehoopte) gifstoffen uit het lichaam. Of je daadwerkelijk gifstoffen ophoopt zijn de wetenschappers het nog niet over eens. Dat de meeste mensen met hun huidige voedingspatroon en leefstijl hun organen zwaar overbelasten (met alle klachten en welvaartziekte als gevolg) is iets wat zeker is. En dat mag […]
Hoeveel macht geeft jij ongezonde voeding?
Naast het eten rondom emoties is het weerstaan van voeding dat we zien of ruiken een van de grootste uitdagingen wanneer je gezonder of minder wil gaan eten. We zijn gewend geraakt aan de overvloed van voedsel. Alles is voor handen en alles wat we kunnen krijgen willen we ook hebben. Niet omdat het moet, […]
7 andere oorzaken van overgewicht
Te zwaar zijn is ongezond en om af te vallen moet je gewoon wat minder eten. Dikke mensen zijn dus ongedisciplineerd en zwak en het is hun eigen schuld. Klinkt hard hè! We gaan hier ook echt te kort door de bocht! Als het zo makkelijk was, waren er veel minder mensen te zwaar. Toch […]
10 voor de hand liggende vakantietips
Ik hoor soms dat de tips die ik geef al bekend zijn, maar wanneer ik vraag of mensen ze ook toepassen blijft het vaak stil. Vandaar dat ik nog maar eens 10 voor de hand liggende tips geef in dit bericht die je waarschijnlijk al wel weet, met de vraag of je ze ook al […]
10 must-haves voor en gezondere vakantie
Wil jij deze vakantie gezonder doorkomen? Zorg dan dat je onderstaande 10 producten zeker inpakt! Musthave 1: een hervulbare waterfles Heel belangrijk, blijven drinken… en dan bedoel ik natuurlijk water ?. Door alvast je eigen hervulbare fles mee te nemen kun je je favo drankje overal mee naar toe nemen. En het is nog beter […]
