Hoe hou je gezonder leven leuk?
Discipline of “Go with the flow”? Je leest het overal en ook ik beschrijf dit op mijn website en sociale media. “Een gezonde leefstijl levert je ontzettend veel op”. Je voelt je fitter, je kunt meer hebben, slaapt beter, bent productiever, bent minder vaak ziek en je zit lekkerder in je vel, want minder belastende […]
Positieve gezondheid: Een nieuwe kijk op gezond en gelukkig leven.
Gezond eten en bewegen vormen de basis voor een fit lichaam, maar gezondheid is méér dan dat. Positieve gezondheid kijkt breder: het draait ook om mentale veerkracht, sociale contacten en om dingen doen die je leven betekenis geven. In dit blog lees je hoe je, naast voeding en beweging, op andere manieren aan je welzijn […]
Sporten in de zomer: zo blijf je fit!
De zomer is een fantastische tijd om lekker te bewegen en te genieten van de zon. Geen excuses meer omdat het regent, het warme weer is de perfecte gelegenheid om buiten te sporten en nieuwe routines uit te proberen. In dit blog deel ik een aantal tips met je om te sporten in de zomer […]
Waarom sporten voor iedereen belangrijk is
Waarom sporten voor iedereen belangrijk is Sporten, de één doet het enorm veel, de ander bijna nooit. De een kan niet zonder, de ander haat het. Wij vinden dat iedereen die hier fysiek toe in staat is zou moeten sporten. Niet om af te vallen of om jezelf te bewijzen tegenover andere mensen, maar om […]
Waarom krachttraining helpt bij afvallen
Waarom krachttraining helpt bij het afvallen Hoe werkt afvallen? Uren op de loopband doorbrengen, kilometers hardlopen: cardio, dit wordt vaak gezien als de manier om af te vallen. Dit klinkt niet echt als een pretje, maar feitelijk is afvallen helemaal niet zo moeilijk: Als je in een calorietekort zit, val je af. Dit houdt in […]
Bewegen op vakantie
Sporten op vakantie is toch wel mijn favo onderwerp. Helaas is dit voor de meeste mensen nog een no-go gebied. Maar je hoeft echt geen PR te lopen of ineens een hele intensieve workout te doen hoor! Hieronder 8 dingen die je wel kunt doen, die weinig tijd kosten. Want je weet inmiddels, hoe meer […]
10 voor de hand liggende vakantietips
Ik hoor soms dat de tips die ik geef al bekend zijn, maar wanneer ik vraag of mensen ze ook toepassen blijft het vaak stil. Vandaar dat ik nog maar eens 10 voor de hand liggende tips geef in dit bericht die je waarschijnlijk al wel weet, met de vraag of je ze ook al […]
10 must-haves voor en gezondere vakantie
Wil jij deze vakantie gezonder doorkomen? Zorg dan dat je onderstaande 10 producten zeker inpakt! Musthave 1: een hervulbare waterfles Heel belangrijk, blijven drinken… en dan bedoel ik natuurlijk water ?. Door alvast je eigen hervulbare fles mee te nemen kun je je favo drankje overal mee naar toe nemen. En het is nog beter […]
