Gezond eten en bewegen vormen de basis voor een fit lichaam, maar gezondheid is méér dan dat. Positieve gezondheid kijkt breder: het draait ook om mentale veerkracht, sociale contacten en om dingen doen die je leven betekenis geven. In dit blog lees je hoe je, naast voeding en beweging, op andere manieren aan je welzijn kunt werken voor een sterker en gelukkiger leven.
Wat is positieve gezondheid?
Positieve gezondheid draait om zes dimensies die samen bepalen hoe we ons voelen: je lichaam, mentaal welzijn, zingeving, kwaliteit van leven, sociale contacten en je dagelijkse taken. Door naar al die aspecten te kijken, snap je beter wat jou écht gezond maakt. Het gaat niet alleen om medische dingen, maar om alles wat jou helpt om je goed te voelen.
“Gezondheid is de kunst om te groeien, ook wanneer het leven tegenzit.”
De 6 gebieden van positieve gezondheid
1. Lichaamsfuncties
Voel je je fit en energiek? Lichamelijke gezondheid is de basis. Goed eten, genoeg bewegen en goed slapen maken echt een verschil. Als je fysiek goed in je vel zit, voel je je mentaal vaak ook beter.
2. Mentaal welbevinden
Hoe ga je om met stress? Heb je een beetje grip op je emoties? Dit onderdeel draait om mentaal sterk staan. Als je je niet snel uit het veld laat slaan, is de kans groot dat je makkelijker door stressvolle periodes komt.
3. Zingeving
Doe je dingen die je echt leuk en belangrijk vindt? Zingeving gaat over betekenis vinden in wat je doet. Of dat nu je werk, hobby’s of relaties zijn, dingen doen die voor jou waardevol zijn geven je energie en motivatie.
4. Kwaliteit van Leven
Hoe blij ben je met je leven? Het hoeft niet groots te zijn; geluk zit vaak in kleine dingen, zoals een fijn gesprek of tijd doorbrengen met vrienden. Door bewust te genieten van die momenten, voel je je al snel een stuk tevredener.
5. Meedoen
Voel je je verbonden met anderen? Sociale contacten zijn superbelangrijk voor je welzijn. Of je nu vrijwilligerswerk doet, werkt of gewoon leuke dingen doet met vrienden, het helpt allemaal om je minder alleen te voelen.
6. Dagelijks functioneren
Lukt het om je dagelijkse dingen goed te doen? Zelfredzaamheid is hier het sleutelwoord. Hoe beter je jezelf kunt redden, hoe sterker en onafhankelijker je je voelt.
Waarom is positieve gezondheid zo handig?
Het idee van positieve gezondheid helpt je om niet alleen te kijken naar wat er niet goed gaat, maar ook naar wat juist wél goed gaat in je leven. Het is een andere manier van kijken naar gezondheid, waarbij je jezelf op allerlei vlakken leert kennen. Door aandacht te geven aan al deze zes onderdelen, kun je beter omgaan met moeilijke momenten en voel je je sterker.
Wat kun je zelf doen met positieve gezondheid?
Check-in met jezelf: Hoe voel je je fysiek en mentaal? Zijn er dingen die beter kunnen? En vooral, wat gaat er wel goed?
Kies 1 dimensie om op te focussen: Misschien meer bewegen, of tijd vrijmaken voor dingen die je energie geven.
Stel kleine doelen: Wil je meer bewegen? Begin met een dagelijkse wandeling. Meer sociale contacten? Plan een koffiedate.
Vier je successen: Elke stap, hoe klein ook, helpt je vooruit. Sta stil bij wat wél lukt!
Kortom
Positieve gezondheid laat zien dat gezondheid niet alleen gaat om klachten en ziekten, maar juist om wat jou gelukkig en veerkrachtig maakt. Door actief te werken aan al deze aspecten, creëer je voor jezelf een gezonder en completer leven. Het gaat om kleine veranderingen die samen een groot verschil maken. Het mooie? Jij hebt zelf de regie in handen.
“Werk niet alleen aan je lichaam, maar ook aan je geest en je verbinding met anderen – dát is echte gezondheid.”
Eten en bewegen blijven belangrijk, maar positieve gezondheid helpt je om je welzijn nog verder te versterken. Kijk eens voor jezelf hoe hoog je scoort op de 6 dimensies van Positieve Gezondheid en neem de tijd om na te denken over waar je verbeteringen aan kunt brengen. Kijk niet alleen naar wat er níet werkt, maar juist naar wat er wél goed gaat. Door deze positieve aspecten te erkennen, kun je je motivatie vergroten om verder te bouwen aan je gezondheid. Blijf gezond eten en bewegen, en ontdek wat jou op alle vlakken sterker en gelukkiger maakt!
Benieuwd hoe wij je kunnen helpen? Bekijk hier ons aanbod!
