Aanmelden en tarieven

Een Wandel Workout training duurt 60 minuten. We wandelen 3-5km in verschillende tempo’s en onderbreken het wandelen om spierversterkende oefeningen te doen.
We gebruiken hiervoor de dingen die we onderweg tegen komen of die we meenemen. Denk aan bankjes, muurtjes en elastieken.

Het is vergelijkbaar met bootcamp, alleen zonder rennen en zware gewichten.

De oefeningen zijn zo aan te passen dat iedereen mee kan doen. 
Voor het wandelen is het echter wel belangrijk dat je al minimaal 30min aaneengesloten kunt wandelen.

Zorg voor goede sportschoenen en kleding waarin je lekker kunt bewegen. Daarbij is het belangrijk om goed zichtbaar te zijn. denk aan een lampje, reflecterende kleding of hesje.

Water en een handdoek mag, maar is niet verplicht. Hou er rekening mee dat je alles wat je meeneemt ook zelf met je meedraagt de hele training.

Telefoon of sleutels kun je bij mij inleveren, die zal ik, in een rugtas, bij me houden

Zeker, alleen bij extreme weersomstandigheden of onweer kunnen we besluiten om de les te verplaatsen. Bij regen gaan we gewoon lekker trainer, je moet daarna toch douchen 😉

Zeker, waar nodig zal ik je aangepaste oefeningen aanbieden. Raak je tijdens een serie zwanger, geef dit dan zo snel mogelijk aan!

Let op; je moet nog wel 30min kunnen wandelen.

Ja, ook na de bevalling kan je meedoen, mits je 30 minuten aaneengesloten kunt wandelen. De oefeningen passen we voor je aan waar dat nodig is.

Dat hangt helemaal van de blessure af.  Neem even contact op dan kijken we even naar jou specifieke situatie. 

Op dit moment zijn de lessen nog niet op een ander moment in te halen omdat ik niet zeker weet wanneer de volgende serie start.
Kan je niet, kan ik je dus geen tegoed of geld terug geven. Kijk goed of je op de geplande data kan, en zie het vervolgens als een stok achter de deur om ook elke week te komen!