Voeding & Leefstijl Coaching
Creëer een gezond voedingspatroon, verbeter je leefstijl en bereik jouw ideale gewicht zonder dieet!
“Veel vrouwen worstelen niet met kennis — maar met volhouden.
Tussen werk, gezin, hormonen, en stress kan gezond eten overweldigend voelen.”
Herken jij je hierin?
- Je hebt al veel geprobeerd, uiteindelijk ben je steeds weer terug bij af.
- Je wil graag afvallen, en lekkerder in je vel zitten, maar hebt de energie niet om weer op dieet te gaan.
- Je hebt een stok achter de deur nodig.
- Je voelt je onzeker over je lichaam en weet niet of je ooit je ideale gewicht kan bereiken.
- Je eet al zo weinig, maar val toch niet af.
En dat zorgt voor frustratie, teleurstelling en twijfel.
Goed nieuws: het ligt niet aan jou.
Je mist geen discipline — je mist ondersteuning.
Gun jezelf een fit lijf
en stop met aanmodderen
Hoe lang neem jij nog genoegen met een leven waarin je je moe en futloos voelt. Hoe lang vind jij het nog ok om niet lekker in je vel te zitten? Om onzeker te zijn over je lichaam? Dit is echt niet nodig! Ga aan de slag met het verbeteren van je voedingspatroon en leefstijl en ook jij kunt:
- Een gezond gewicht hebben waar je je lekker bij voelt.
- Meer energie en motivatie hebben om iets te ondernemen.
- Een sterk en gezond lijf hebben met een goede weerstand.
- Geen last meer hebben van een opgeblazen gevoel, darmklachten, hoofdpijn of vermoeidheid.
- Snaaigedrag overwinnen en meer rust rondom eten ervaren.
- Genieten van lekker eten zonder gelijk aan te komen
Mijn werkwijze
Kun jij wel wat extra ondersteuning met afvallen gebruiken? In een 1-1 coachtraject onderzoeken we wat jouw knelpunten zijn en kijken we welke stappen je kunt nemen om jouw doelen te bereiken.
De focus ligt bij een gezonde leefstijl en een gezond voedingspatroon zodat je jouw ideale gewicht bereikt zonder het gevoel te hebben dat je een dieet volgt. Je werkt aan een betere gezondheid, waardoor je weerstand verbeterd, je energieker en fitter wordt en je lekker in je vel zit.
Intake
gesprek
We starten met een uitgebreid intakegesprek. Na het gesprek ontvang je een uniek en persoonlijk plan, afgestemd op jouw behoefte, voorkeuren, situatie en doel.
Voedings- plan
Je ontvangt een persoonlijk voedingsplan En in een handige app vind je meer dan 2000 gezonde recepten en kun je eventueel weekmenu's volgen.
1-1 coach- gesprekken
Tijdens de coachgesprekken bespreken we de voortgang en je persoonlijke uitdagingen. Ik geef je tips en advies en stel je plan bij waar nodig.
wekelijkse check-ins
Wekelijks check je coach even bij je in om te kijken hoe het gaat. Zelf eerder een vraag? Stuur je coach gerust een bericht.
Online Training*
Je krijgt toegang tot de online HappySize training, voor nog meer verdieping en handige opdrachten. * alleen bij het 6mnd traject
Kies jouw traject
3 MAANDEN TRAJECT
Voeding & Leefstijl-
Uitgebreid intakegesprek
-
Persoonlijk voedingsplan
-
3 CHECK-UP afspraken (online )
-
3 maanden toegang tot een handige app met 2000+ recepten en weekmenu's
-
3 maanden wekelijks contact voor vragen en motivatie
6 MAANDEN TRAJECT
Voeding & Leefstijl-
Uitgebreid intakegesprek
-
Persoonlijk voedingsplan met variatielijst
-
6 COACH afspraken (online of in de praktijk)
-
6 maanden toegang tot een handige app met 2000+ recepten en weekmenu's
-
6 maanden wekelijks contact voor vragen en motivatie
-
Online Happysize cursus van 12 weken
Wat levert het je op?
een duurzaam resultaat
Met het coachtraject investeer je echt in jouw toekomst. Na het volgen van een coachtraject heb je:
- Een gezondere leefstijl en een gezonder gewicht
- Meer bewustwording van je gedachten en patronen
- Meer energie en minder frustratie
- Een fijne balans waarin je geniet en goed voor jezelf zorgt
- Meer kennis over een gezonde leefstijl en gezond voedingspatroon
- Alle tools om zelfstandig verder te gaan of niet meer terug te vallen
Referenties
Wie ben ik
hoe kan ik jou helpen
Hi, Ik ben Sabine en mijn persoonlijk missie is om alles uit het leven te halen. Door een gezonde leefstijl en de juiste balans tussen genieten en gezonde keuzes maken voel ik me gezond, fit en zit ik lekker in mijn vel.
Dat is niet altijd zo geweest hoor! Ik was 10kg te zwaar, niet fit, had weinig energie en was erg prikkelbaar. Door te starten met hardlopen, gezonder te gaan eten en vooral aan de juiste knoppen te gaan draaien verlaagde ik mijn gewicht en vetpercentage en kreeg ik een fit, sterk lichaam. Ik ben letterlijk lichter gaan lopen.
Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulente en Vitaliteitscoach en heb mij gespecialiseerd in emotie-eten, gedrag-verandering en sportvoeding. Ik heb afgelopen jaren al veel vrouwen geholpen om een gezonde balans te creëren tussen een gezonde leefstijl en genieten.
Ik laat je graag ervaren hoe een gezonde leefstijl voor je kan gaan werken en je energie kan geven in plaats van dat het je energie kost. Ik vind dat het leven te leuk is om er maar half van te kunnen genieten.
Mijn motto: "Eet maar gewoon, dan doe je al gek genoeg"
geen ingewikkelde ingrediënten of uren in de keuken dus.
Veelgestelde vragen
Het 1-1 coachtraject is bedoeld voor iedereen die een gezonde leefstijl wil ontwikkelen en zijn/haar ideale gewicht wil bereiken. Je bent gemotiveerd om aan de slag te gaan en bereid om te veranderen.
Het coachtraject is niet bedoeld om in korte tijd veel af te vallen en dus geen quick fix! In dit traject ga jij werken aan een gezond voedingspatroon en een gezonde leefstijl. Hierdoor val je waarschijnlijk minder snel af, maar werk je wel aan een duurzaam resultaat, wat betekend dat je na het traject niet gelijk weer aankomt!
Dat hangt ervan hoeveel je af willen vallen en of je hierbij alleen goed op gang geholpen wil worden of echt samen wil werken tot je nieuwe patronen gewoonten zijn geworden.
Wanneer je twijfelt kun je een gratis strategiegesprek inplannen, dan kijken we samen even wat het beste bij jou past.
Een aantal zorgverzekeraars vergoedt (een deel) van de kosten van dit coachtraject omdat ik aangesloten ben bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Deze vergoeding krijgt vanuit je aanvullende polis, dus betaal je geen eigen risico.
Ben je benieuwd hoeveel jouw verzekeraar vergoedt, of wil je weten welke zorgverzekering je moet kiezen voor het nieuwe jaar? Bekijk het overzicht van vergoedingen door verzekeraars op de website van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland
Nadat je betaald hebt kun je gelijk een intakegesprek inplannen. Na dit gesprek kan je gelijk starten.
Nog een andere vraag?
Stel je vraag via het onderstaande formulier. Je krijgt zo snel mogelijk antwoord!
