Recept blueberry muffins
Gezonde tussendoortjes met weinig kcal zijn vaak lastig te vinden. Zelf maken is hierin wel echt een aanrader en hoeft niet moeilijk te zijn! Deze muffins zijn bijvoorbeeld zo klaar en bevatten maar een paar ingrediënten. Vries ze in en je gooit ‘s morgens zo een gezond tussendoortje in je tas! En ze zijn trouwens ook […]
Smoothie met ananas
Verse jus is natuurlijk al heerlijk, maar ook wel een beetje saai! Wil je een keer wat anders, mix dan onderstaande ingrediënten door elkaar en garneer de smoothie met pistachenootjes en munt. Ingrediënten voor 1 portie: 100ml verse jus d’orange 100gr ananas 1/2 kiwi 1el griekse yoghurt een paar pistachenootjes (ongezout) en munt Bereiding: mix […]
Wentelteefjes uit een mok
Wentelteefjes klinkt ouderwets.. en dat is het eigenlijk ook. Maar heel modern is het dan weer om dit gerechtje te maken in een mok, met behulp van een magnetron. En heel gezond is deze variant met volkorenbrood en appel. Het smaakt naar een stukje appeltaart..maar is natuurlijk een veel betere keuze. Ingrediënten voor 2 porties: […]
Havermoutkoekjes
Ook koekjes kunnen een gezond tussendoortje zijn! De havermoutkoekjes uit dit recept bevatten geen toegevoegde suikers, maar zijn toch lekker zoet! De olie, banaan en havermout vormen de basis voor de koekjes, varieer zelf met de extra ingrediënten en maak jouw eigen favoriet Ingrediënten voor 14 koekjes: 100g havermout 2 bananen 20g kokosolie 25g kokossnippers […]
